Article 0

ニキビを直す

ニキビができてしまうのは苦痛ですし、1日でも早く直したいですよね。 ニキビは重症化すると跡が残ることもありますし、この跡は長いこと消えなかったり、ずっと跡になってしまうこともあるのでとにかく重症化させないように早く直すことが大事です。 ニキビを直すためにはニキビができる原因を知って、そうした原因となるものを排除していくことが必要になります。

ニキビの原因

・生活習慣 ニキビになるのは肌質による遺伝の影響もありますが多くは、生活習慣などの後天的なものが原因となってることが多いです。ストレスや睡眠不足、偏食など生活習慣に問題があると肌の状態が悪化してニキビができやすくなりますので、まずはこういった生活習慣を改善するようにしましょう。 いきなり、いろいろなことをガラッとかえるのは難しいと思いますので、毎日少しつづでも変えていくようにしましょう。例えば、意識して趣味の時間を設けたり、ウォーキングなどで身体を動かしたり、寝る前にストレッチをしたりするのもいいと思います。ストレスは特に自分が意識しなくても少しづつ蓄積してるということもありますので気をつけるようにしましょう。 日頃から適度に運動するのは効果が高いです。体を動かすと自律神経が安定しますし、自分に自信をもてるようになります。筋肉が付けば冷え性の改善にもなりますし、体を動かすことで心地よい疲れがあって睡眠の質もあがります。 睡眠がしっかり取れるようになれば睡眠中に成長ホルモンがしっかり分泌されて肌の修復がされ、体の調子もよくなるなどいいサイクルが回りやすくなります。代謝がよくなって痩せやすくもなりますし、女性にとっていいことがいっぱいです。毎日30分でも歩くと違うはずなので時間を見つけて運動をするのもオススメです。 ・スキンケア スキンケアでは保湿も重要です。肌の乾燥は多くの肌トラブルの原因です。ニキビだけでなく、シミやシワ、たるみもできやすくします。肌が乾燥している状態というのは肌のバリア機能が低下しているので紫外線のダメージもガンガンに受けますし、その影響で肌の状態が悪化してしまいます。 将来的な肌トラブルのリスクを低くするためにも一日でもはやく保湿をしっかり行うことが大事になってきます。保湿の方法としてはセラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分が含まれて美容液を使うのが効果的です。乾燥肌になっている状態は刺激に弱い状態となっていますのであまり刺激が強い化粧品は使わないほうが良いです。 手っ取り早く保湿をしたいということであればニキビ用の化粧品を使うと効果的に保湿をすることができます。ラミューテの化粧品はセラミドなどを配合していて保湿の効果が高いのでこういったものをためしてみるのもいいと思います。 ↓ ↓ ↓